Você, que pratica futebol society, não se esqueça de utilizar alguns equipamentos de proteção, como caneleiras, tornozeleiras, calcanheira de gel e sapatos com aderência e amortecedores
Nunca chute a primeira bola sem ter realizado um prévio aquecimento, pois sua musculatura necessita estar apta para ser exigida. Mesmo que você não esteja no auge de sua forma física, este aquecimento é impressindível.
Alongamento é um tipo de aquecimento que não deve ser esquecido.
Não se alimente com sólido ou líquido pelo menos 15 minutos antes de iniciar sua "pelada". Porém, nada impede que no intervalo e após o jogo você recomponha o líquido que perdeu, utilizando uma bebida isotônica ou água.
Você, Goleiro, deverá obrigatoriamente proteger-se em áreas vulneráveis a contusões e nunca pendurar-se nas traves, nem tão pouco nas redes das barras.
Lembre-se! Gelo é sempre o primeiro e melhor tratamento para contusões.
Você, atleta da Rivellino Sport Center de qualquer idade, consulte o seu médico antes de qualquer atividade física.
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